هندسة البيولوجيا الخاص بك.
ضاعف مدى صحتك.
روتين يومي قائم على الأدلة العلمية، تحسين الساعة البيولوجية، وعمرك البيولوجي.
100%
Science Backed
5/5
Core Pillars
24h
Circadian Sync
مجموعة أدوات طول العمر
برمجيات تفاعلية مصممة خصيصاً للتحكم البيولوجي والكفاءة الهوائية والتوازن الحيوي.
مخطط الصيام والساعة البيولوجية
مزامنة فترات التغذية مع جينات الساعة البيولوجية لتجديد المايتوكوندريا.
Current Window
16:8 Autophagy Window
2h 15m remaining
حاسبة الهرولة البطيئة وتمارين المنطقة 2
حساب وتيرة نيكو نيكو بمعدل 180 خطوة/دقيقة ونبضات القلب لحرق الدهون دون إجهاد المفاصل.
حاسبة العمر البيولوجي وتأثير العادات
قياس التغيرات الجينية وتأثير عاداتك اليومية على العمر البيولوجي.
بطاقة أداء ركائز طول العمر
تتبع الاستمرارية في النوم، الحركة، الصيام، والترطيب الخلوي.
دليل الاسترخاء المسائي و NSDR
بروتوكول عصبي يتضمن تنفس 4-7-8 والراحة العميقة بدون نوم.
موازن الترطيب والإلكتروليتات
تحسين الترطيب الخلوي مع تحديد احتياجات الصوديوم والمغنيسيوم.
تشخيص العمر البيولوجي الفوري
أجب على ٣ أسئلة سريعة لحساب الفارق التقديري لعمرك البيولوجي.
الركائز العلمية الخمس
المحركات البيولوجية الأساسية للتجدد الخلوي والوقاية من الأمراض.
بنية النوم
تحسين النوم العميق للتنظيف الجليمفاوي للمخ.
تمارين المنطقة الثانية
إنتاج المايتوكوندريا عبر المجهود الهوائي المستمر.
التغذية الدقيقة
تحفيز الالتهام الذاتي الخلوي وضبط سكر الدم.
الإجهاد الإيجابي (Hormesis)
بروتينات الصدمة الحرارية والتعرض للبرودة.
الجهاز العصبي
تحفيز العصب الحائر وتنشيط الجهاز النظير ودي.